Panggunaan Knee Support Protector Sport Kneepad sing bener

Pengarang: Lily    Wektu: 2022/1/5
Baili Medical Suppliers(Xiamen) Co.,minangka pemasok piranti medis profesional sing adhedhasar ing Xiamen, China. Produk utama kami: Alat Pelindung, Peralatan Rumah Sakit, Peralatan Pertolongan Pertama, Fasilitas Rumah Sakit lan Bangsal.
Cara sing bener kanggo nggunakakeKnee Support Protector Olahraga Kneepad, sawetara dhengkul bakal tansah bump lan bump lan nyebabake bruises. Ing wektu iki, Knee Support Protector Sport Kneepad minangka cara sing apik. Ing wektu sing padha, sawetara wong setengah baya bakal nggunakake Knee Support Protector Sport Kneepad supaya dhengkul tetep anget nalika kadhemen. Mangga madosi informasi ing nggunakake bener sakaKnee Support Protector Olahraga Kneepad

Panggunaan sing bener sakaKnee Support Protector Olahraga Kneepad: Metode siji
Kanggo nglindhungi dhengkul saka ciloko, macem-macem Knee Support Protector Sport Kneepad ing pasar ing wektu. Sing paling umum kalebu rong jinis: Kneepad Dhukungan Dhukungan Olahraga Kneepad kanthi jinis bungkus lurus lan Kneepad Dhukungan Dhukungan Kneepad profesional kanthi bantalan sing dikuatake ing sisih loro. Knee Support Protector Olahraga Kneepad ora dibutuhake kanggo umum olahraga . Amarga Knee Support Protector Sport Kneepad biasa biasane duwe fungsi kanggo njaga anget, lan sawise nganggo, bakal mbentuk tingkat kompresi tartamtu ing patella ing ngarep dhengkul, sing bakal mengaruhi efek olahraga. Yen sampeyan climbing, sampeyan kudu nggunakake intermittently tinimbang nggunakake kabeh cara.
Sijine nalika dhengkul krasa ora nyaman, lan copot nalika kondisi apik, yen ora bakal mengaruhi latihan normal otot. Ing pilihan Knee Support Protector Sport Kneepad, ora perlu kanggo Knee Support Kneepad Protector Sport Kneepad sing kuat, amarga luwih fungsionalKnee Support Protector Olahraga Kneepad, efek pangayoman lan dhukungan sing luwih apik, luwih akeh pengaruhe efek latihan, lan efek latihan otot bakal suda banget yen digunakake kanggo wektu sing suwe. Bantalan dhengkul profesional umume digunakake dening wong sing nandhang tatu lutut. Amarga dhengkul wis tatu, kekuatane ora cukup, lan kudu nggunakake bar penjaga sing dikuatake ing loro-lorone kanggo dhukungan kekuatan nalika olahraga.
Knee Support Protector Olahraga Kneepad cocok kanggo panggunaan mudhun. Nalika climbing, iku bener alangan kanggo otot. Nalika ngaso, dhengkul kudu ambegan lan ngetokake kringet (mesthi dhengkul kudu tetep anget lan ora adhem).
Panggunaan Knee Support Protector Sport Kneepad sing bener: Cara loro
Pelindung Kneepad Olahraga Kneepad sing bener apik banget. Knee Support Protector Sport Kneepad tips

▲Munggah ing ndhuwur lan olahraga kanthi bener
Akeh buruh kantor sing seneng menek bangunan kanggo olahraga, nanging olah raga iki ora cocog kanggo kabeh wong. Kayata keluwihan, wanita ngandhut, lan wong sing nandhang arthritis degeneratif, luwih becik supaya ora munggah tangga. Ing wektu sing padha, kita kudu nguwasani metode latihan sing bener. Nalika mudhun, supaya sendi lutut ora kena tekanan, sikil ngarep kudu ndemek lemah, banjur pindhah menyang tlapak sikil lengkap kanggo nyuda tekanan sendi lutut. Sawise munggah ing ndhuwur, sendi dhengkul bisa dipijet sacara lokal, supaya sendi lutut bisa rileks kanthi lengkap lan nyegah kaku.
▲Aja milih lemah sing angel kanggo mlaku
Nyeri akeh pelari asale saka inflamasi tendon, sing disebabake dening kebiasaan latihan sing ala. Milih papan mlaku sing cocog bisa nyuda masalah kasebut kanthi efektif. Umume, suket minangka pilihan sing paling apik, disusul dalan aspal, lan tanah semen nomer loro. Lantai semen minangka permukaan sing paling angel, lan gaya reaksi ora bisa diabaikan. Luwih becik ora jogging ing trotoar.
▲ Ganti sepatu mlaku kanthi rutin
Nalika sepatu mlaku ilang elastisitas lan ora bisa tahan maneh gaya reaksi, kudu diganti langsung. Yen pelari mlaku paling sethithik 40 kilometer seminggu, dheweke kudu ngganti sepatu lari saben 2 nganti 3 sasi. Yen kurang saka 40 kilometer, sampeyan kudu ngganti sepatu saben 4 nganti 6 sasi. Wong sing nindakake tari aerobik, basket lan tenis (latih kaping pindho saben minggu) uga kudu ngganti sepatu sawise 4 nganti 6 sasi. Yen sampeyan latihan luwih saka kaping papat seminggu, sampeyan kudu ngganti sepatu saben rong wulan.
▲Kompres es kanggo ngilangi rasa nyeri
Yen nyeri dhengkul ana nalika ngleksanani, sampeyan kudu langsung ngaso, aplikasi es batu, lan ngunggahake area sing kena kanggo 20 nganti 30 menit. Aja ngremehake efektifitas es batu. Luwih becik nglebokake es batu maneh nalika sampeyan tangi bengi utawa esuk. Es batu minangka agen anti-inflamasi sing apik, mbantu nyuda nyeri lutut.
▲Wong wadon luwih ngati-ati
Riset nemokake yen ciloko lutut wanita 4 kaping luwih saka wong nalika olahraga. Malah mlumpat, muter, muter lan tumindak liyane bisa nyebabake ciloko lutut wanita. Iki ana hubungane karo struktur sikil wanita, amarga balung paha wanita disambungake menyang pinggul lan dhengkul. Nalika pupu ana ing tekanan, tekanan kasebut bakal disebarake menyang pinggul lan dhengkul. Sawise otot sikil ora bisa ngimbangi kekuwatan, dhengkul gampang nyebabake cilaka.